こんにちは。ぎんのいす
大和郡山店スタッフです😌
朝、晩とだいぶ寒くなってきました。
出かける前に車のフロントガラスが
凍ってないかドキドキしますよ。
ヨガクラスふふん。１０月の
教室風景レポートです～💕
こちらのお教室はがんを経験された
女性限定のヨガクラスです。
難しいポーズは取り入れず、
ほぐすことを目的とした
優しいヨガを行います😊
その中のヨガをご紹介します。
【勇者のポーズⅡ・リバース】
大きめに足を開いて
①左足を少し内側に向けます。
②右足は体側に回転してひざと
人差し指の先を同じ方向に揃えます。
③少し膝を曲げます。
④おなかを引き上げ、前を向いて
右手は真上にあげます。
⑤左手はふとももに添えます。
いい感じに後ろのパネルの羽が！😮
キヨ先生が神々しいです✨
反対側もやりましょう😁✨
次のポーズは
【勇者のポーズⅡ・リバース＊椅子バージョン＊】
椅子にすわり、足を少し大きめに
広げましょう。
①左足は少し内側に向けます。
②右足は体側に回転してひざと人差し指を
同じ方向に揃えたら少し
ひざを曲げます
③おなかを引き上げ、右側を向きます。
④両手は左右に伸ばします。
反対側もやりましょう😁✨
このヨガの効果は下半身強化で
気分前向きになります♪
「椅子を使って立ちポーズをすると
どなた様もやりやすいです」とキヨ先生。
いつもステキな笑顔のキヨ先生と
一緒に優しく身体をほぐしたら
【ぎんのいす】をみてかえってください💕
秋、冬のお花が入荷しているので
店先が華やかですよ～😊💕
乳がん経験者ヨガクラス次回は
日時：11月16日(水)
第３水曜日
時間：AM１０時１５分～１１時２０分
受講料：１８００円(税込) 一回
ご興味のある方は下記までお気軽に
お問合せください😌
ginnoisunara@gmail.com または
0745-60-8151